DICAS SOBRE NUTRIÇÃO

 OLHANDO PRA ESSE PRATO NA IMAGEM ACIMA VOCÊ CONSEGUE SABER QUANTAS CALORIAS ELE TEM?

QUANTAS GRAMAS DE CARBOIDRATO, PROTEÍNA E GORDURA ELE TEM ?

A RESPOSTA É NÃO.

ESTOU FALANDO ISSO PRA ILUSTRAR QUE NO FAMOSO "OLHOMÊTRO" VOCÊ QUE QUER FAZER DIETA, SEJA PRA EMAGRECER OU GANHAR PESO, NÃO VAI TER BONS RESULTADOS, A DIETA PRECISA SER CALCULADA E SEGUIDA PRA QUE SE OBTENHA OS RESULTADOS ESPERADOS. SE POR EXEMPLO SEU METABOLISMO GASTA DIARIAMENTE COM AS ATIVIDADES DO DIA A DIA, E SUAS ATIVIDADES FÍSICAS 2.700 CALORIAS, SE VOCÊ COMER MAIS DO QUE ISSO, VOCÊ VAI ENGORDAR, VAI PENSAR QUE A DIETA NÃO COMPENSA, QUE OS EXERCÍCIOS FÍSICOS NÃO COMPENSAM, FICAR DESANIMADA E ACABAR DESISTINDO.

QUEM FAZ OS CÁLCULOS E PREPARA A DIETA É O NUTRICIONISTA, VALE A PENA PROCURAR ESSE PROFISSIONAL PRA TE ACOMPANHAR NESSA JORNADA. A TAREFA DE EMAGRECER OU GANHAR PESO É MULTIDISCIPLINAR, OU SEJA, ENVOLVE NUTRICIONISTA, MÉDICO E UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA.

APÓS TER SUA DIETA PRESCRITA, VOCÊ VAI PRECISAR PESAR SUAS REFEIÇÕES, AÍ SIM VOCÊ SABERÁ EXATAMENTE QUANTAS CALORIAS ESTÁ INGERINDO POR DIA, QUANTAS GRAMAS DE CARBOIDRATO, PROTEÍNA E GORDURA. 

ENTÃO A BALANÇA VAI SER SUA MELHOR AMIGA NESSA EMPREITADA, USE E ABUSE DELA CASO VOCÊ RESOLVA FAZER UMA DIETA SÉRIA, NÃO ADIANTA COPIAR A DIETA DA VIZINHA OU DE UMA AMIGA, A DIETA É INDIVIDUAL, O QUE FOI BOM PRA UMA PESSOA NÃO SIGNIFICA QUE SERÁ BOM PRA OUTRA.
ESPERO QUE TENHAM GOSTADO DA DICA DE HOJE.

FIQUEM BEM!

NILDO LOPES.