ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE
UM ESTUDO QUE ACOMPANHOU 479.856 ADULTOS POR 8,7 ANOS MOSTROU QUE INDIVÍDUOS QUE PRATICAM NÍVEIS DE EXERCÍCIOS RECOMENDADOS PELO COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA NO ESPORTE (ACSM) MAIOR OU IGUAL A 150 MINUTOS COM INTENSIDADE LEVE A MODERADA, OU MAIOR OU IGUAL A 75 MINUTOS COM INTENSIDADE VIGOROSA, TEM MENOR RISCO RELATIVO DE MORTE QUANDO COMPARADOS A INDIVÍDUOS QUE NÃO ATINGEM OS NÍVEIS RECOMENDADOS.
OS AUTORES FIZERAM UMA ANÁLISE AJUSTADA POR VÁRIOS FATORES (CARACTERÍSTICAS DOS INDIVÍDUOS E DIVERSAS DOENÇAS), MAS O PONTO INTERESSANTE DESSES DADOS É:
QUEM FAZ EXERCÍCIO DE FORÇA E AERÓBIO COMBINADOS, TEM MAIOR PROTEÇÃO PARA RISCO DE MORTE POR TODAS AS DOENÇAS CRÔNICAS DO TRATO RESPIRATÓRIO INFERIOR, DOENÇAS CARDIOVASCULARES E CÂNCER QUANDO COMPARADO AS OUTRAS MODALIDADES ISOLADAMENTE.
E QUANDO COMPARADOS AERÓBIO E FORÇA, O AERÓBIO LEVA A MELHOR, OU SEJA, QUANDO NÃO FOR POSSÍVEL FAZER OS DOIS EM CONJUNTO, OS AUTORES SUGEREM QUE DÊ PREFERÊNCIA AO AERÓBIO.
EXERCÍCIO FÍSICO É TRATAMENTO SISTÊMICO, E O ÚNICO EFEITO COLATERAL QUE ELE TEM É AINDA MAIS SAÚDE.
BOM FINAL DE SEMANA
NILDO LOPES.
OS AUTORES FIZERAM UMA ANÁLISE AJUSTADA POR VÁRIOS FATORES (CARACTERÍSTICAS DOS INDIVÍDUOS E DIVERSAS DOENÇAS), MAS O PONTO INTERESSANTE DESSES DADOS É:
QUEM FAZ EXERCÍCIO DE FORÇA E AERÓBIO COMBINADOS, TEM MAIOR PROTEÇÃO PARA RISCO DE MORTE POR TODAS AS DOENÇAS CRÔNICAS DO TRATO RESPIRATÓRIO INFERIOR, DOENÇAS CARDIOVASCULARES E CÂNCER QUANDO COMPARADO AS OUTRAS MODALIDADES ISOLADAMENTE.
E QUANDO COMPARADOS AERÓBIO E FORÇA, O AERÓBIO LEVA A MELHOR, OU SEJA, QUANDO NÃO FOR POSSÍVEL FAZER OS DOIS EM CONJUNTO, OS AUTORES SUGEREM QUE DÊ PREFERÊNCIA AO AERÓBIO.
EXERCÍCIO FÍSICO É TRATAMENTO SISTÊMICO, E O ÚNICO EFEITO COLATERAL QUE ELE TEM É AINDA MAIS SAÚDE.
BOM FINAL DE SEMANA
NILDO LOPES.
Comentários
Postar um comentário