"EXERCÍCIOS EM CASA E SAÚDE"

 

 FALA GALERA, SEGUE MAIS UMA AULA DE GINÁSTICA PARA QUEM QUISER SE MANTER ATIVA, FAÇAM 3 VEZES CADA SÉRIE. BOM TREINO !

 NESSE VÍDEO APRESENTO PARA  QUEM AINDA NÃO CONHECE A PROFESSORA KENEA , JUNTOS GRAVAMOS ESSA AULA DE GINÁSTICA PARA QUE VOCÊS CONTINUEM SE MANTENDO ATIVAS, MESMO NESSE PERÍODO CONTURBADO QUE ESTAMOS VIVENDO. USAMOS OS HALTERES E OS TATAMES PARA GRAVAR O VÍDEO, MAS VOCÊS PODEM USAR GARRAFAS CHEIAS DE ÁGUA, AREIA OU OUTRA COISA QUE GERE ALGUMA RESISTÊNCIA E UM TAPETE. É SÓ TER FORÇA DE VONTADE E FAZER, TODAS A INSTRUÇÕES ESTÃO NO VÍDEO, RECOMENDO ASSISTIR TUDO PRIMEIRO E DEPOIS FAZER JUNTO. BOM TREINO!

SEGUE UMA AULA DE TREINAMENTO FUNCIONAL COM O PESO CORPORAL, PRA QUEM FOR FAZER, FAÇA 3 VEZES COM UM INTERVALO DE 2 MINUTOS ENTRE CADA SÉRIE. BOM TREINO!

 APESAR DOS POUCOS ACESSOS, CONTINUO FAZENDO MEU TRABALHO💥

  A IMPORTÂNCIA DO AUTOEXAME PARA PERCEBER ALTERAÇÕES NA MAMA.