ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE
UM ESTUDO QUE ACOMPANHOU 479.856 ADULTOS POR 8,7 ANOS MOSTROU QUE INDIVÍDUOS QUE PRATICAM NÍVEIS DE EXERCÍCIOS RECOMENDADOS PELO COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA NO ESPORTE (ACSM) MAIOR OU IGUAL A 150 MINUTOS COM INTENSIDADE LEVE A MODERADA, OU MAIOR OU IGUAL A 75 MINUTOS COM INTENSIDADE VIGOROSA, TEM MENOR RISCO RELATIVO DE MORTE QUANDO COMPARADOS A INDIVÍDUOS QUE NÃO ATINGEM OS NÍVEIS RECOMENDADOS. OS AUTORES FIZERAM UMA ANÁLISE AJUSTADA POR VÁRIOS FATORES (CARACTERÍSTICAS DOS INDIVÍDUOS E DIVERSAS DOENÇAS), MAS O PONTO INTERESSANTE DESSES DADOS É: QUEM FAZ EXERCÍCIO DE FORÇA E AERÓBIO COMBINADOS, TEM MAIOR PROTEÇÃO PARA RISCO DE MORTE POR TODAS AS DOENÇAS CRÔNICAS DO TRATO RESPIRATÓRIO INFERIOR, DOENÇAS CARDIOVASCULARES E CÂNCER QUANDO COMPARADO AS OUTRAS MODALIDADES ISOLADAMENTE. E QUANDO COMPARADOS AERÓBIO E FORÇA, O AERÓBIO LEVA A MELHOR, OU SEJA, QUANDO NÃO FOR POSSÍVEL FAZER OS DOIS EM CONJUNTO, OS AUTORES SUGEREM QUE DÊ PREFERÊNCIA AO AERÓBIO. EXERCÍCIO FÍSICO É TRAT...