"EXERCÍCIOS EM CASA E SAÚDE"

SEJAM BEM VINDAS OU VINDOS ! COM TODA ESSA PRESSÃO DO ISOLAMENTO SOCIAL, O RECEIO DE CONTRAIR O CORONAVÍRUS ATRAVÉS DO CONTATO COM OUTRAS PESSOAS OU ATÉ MESMO DE ALGUMA COISA QUE COMPRAMOS E É ENTREGUE EM NOSSA RESIDÊNCIA, ACABAMOS FINCANDO UM POUCO ESTRESSADOS, É MUITO RUIM NÃO PODER SAIR DE CASA PARA FAZER COISAS SIMPLES COMO, COMPRAR ALGUM ALIMENTO, PASSEAR NUM SHOPPING, CAMINHAR NUMA PRAÇA OU PARQUE VISITAR UMA AMIGA E ETC. PARA AJUDAR, É NECESSÁRIO ALÉM DA PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICA, QUE POSSAMOS TIRAR ALGUNS MOMENTOS PARA RELAXAR, TENTAR ESQUECER TODOS ESSES PROBLEMAS E REORGANIZAR NOSSA MENTE, POR ISSO A PROPOSTA DE HOJE É FAZER UMA AULA RELAXANTE, VOU DEIXAR ABAIXO UM LINK DE UM VÍDEO PARA QUEM QUISER, FAZER EM CASA, SÃO QUASE 30 MINUTOS DE AULA, ACREDITO SER UMA EXCELENTE OPÇÃO PARA HOJE. CONTINUEM SE CUIDANDO, BOM FINAL DE SEMANA ! OBRIGADO PELOS ACESSOS NA ULTIMA AULA, NO DIA DO DESAFIO, FOI O MAIOR PÚBLICO DESDE QUE ESSE BLOG COMEÇOU. NILDO LOPES. CLIQUE AQUI ...

Uma das doenças silenciosas que acometem a maioria da população mundial é a  hipertensão arterial . Segundo dados da  Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH) , atualmente, 33% dos brasileiros sofrem com a doença, também conhecida como  “pressão alta” . A hipertensão merece cuidado, pois a doença pode levar a outras conseqüências graves, como  doenças cardiovasculares, acidentes vasculares e insuficiência renal . A pressão arterial é responsável por empurrar o sangue bombeado pelo coração, pelas artérias, levando o suprimento necessário aos demais órgãos. Quando a pressão está alta, o coração faz mais força para bombear o sangue, porque com a idade as artérias ficam menos complacentes e oferecem mais resistência à sua passagem. Esta força pode acarretar em lesões nas paredes das artérias, e resultar em um  derrame  (acidente vascular cerebral), a  insuficiência cardíaca  (coração grande) e a  insuficiência renal  (uremia). A hipert...

SEJAM BEM VINDAS ! NÃO, VOCÊ NÃO LEU ERRADO, QUE TAL FAZER UMA AULA DE YOGA BEM RELAXANTE DEPOIS DE FAZER AS 3 AULAS POSTADAS NESSA SEMANA ? OBVIAMENTE YOGA NÃO É MINHA ESPECIALIDADE, MAS FICO PROCURANDO VÍDEOS DE QUALIDADE PARA VARIAR AS AULAS POSTADAS. A EDUCAÇÃO FÍSICA POR SER UMA PROFISSÃO DA ÁREA DA SAÚDE, É BEM PARECIDA COM A MEDICINA NO ASPECTO DE CADA PROFISSIONAL TER AS SUAS ESPECIALIDADES, ALGUNS SÃO ESPECIALISTAS EM DANÇA, OUTROS EM TREINAMENTO DE FORÇA E ETC, ASSIM COMO NA MEDICINA TEMOS OS CARDIOLOGISTAS, ORTOPEDISTAS, GINECOLOGISTAS E ETC.  POR ISSO, VOU DEIXAR ABAIXO UM LINK DE UMA AULA NO YouTube QUE EU FIZ, E REALMENTE É MUITO GOSTOSA, PRINCIPALMENTE SE VOCÊ SE CONCENTRAR, CONSEGUIR FAZER EM UM AMBIENTE TRANQUILO E SEM BARULHOS. A PROFESSORA DA AULA É BEM DIDÁTICA , FAÇAM QUE VAI VALER MUITO A PENA. AMANHÃ TEM AULA DE TREINAMENTO FUNCIONAL. BOM TREINO ! NILDO LOPES. https://www.youtube.com/watch?v=dRD3j-ejtlU